[...] na organizm. W szczególności niekorzystny wpływ wolnych rodników możemy zaobserwować w obszarze skóry i aparatu ruchu, w głównej mierze zbudowanych z tkanki łącznej, która jest wyjątkowo wrażliwa na ich niszczycielskie działanie. Wraz z wiekiem nasze naturalne zdolności do walki z aktywnymi formami tlenu słabną, co między innymi prowadzi do [...]
Suplementy dla amatorów i profesjonalnych bokserów. Napisał Dave “SCOOTER" Honig. Często Zaskakującym jest jak dodanie lub odjęcie zwykłego jedzenia/ suplementów może poprawić sportowe osiągi. Boks jest prawdziwie fizycznie i emocjonalnie wyczerpującym sportem. Bokser musi uzyskać każda zaletę jaką tylko może. Sportowy potencjał i fizyczna [...]
[...] Żelesia Witam !postanowiłem założyć jeden z najbardziej osobliwych dzienników treningowych w historii SFD .Jak sama nazwa wskazuje sama wysokość na jakiej położona jest moja siłka raczej nie sprzyja treningom a dorzucając do tego mało przyjazny klimat i kompletnie wrogich tubylców mamy prawdziwą mieszankę wybuchową O mnie: Doradca w [...]
Wiek : 19 lat Waga : 74 kg Wzrost : 188 cm Cel do osiągnięcia : Mój cel jest prosty. Chciał bym przybrać na wadze 10-14 kg, ale z tym razem i siła. W jaki czas jest mi to obojętne, jeśli możliwe to w szybszym czasie. Zwrócić bardziej uwagę na górna część ciała, ale nogi też. Staż : 3 Miesiące na siłowni i to jakiś rok temu w tym 1 cykl z [...]
W temacie Polskie realia od długiego czasu jest przerzucanie się wynikami badań . Jaki komu poziom wyszedł w labie. Kwestia teraz na ile te badania sa wiarygodne. Jakiś czas temu był robiony tutaj test takich badań , i badania robiła jedna osoba zawsze po takiej samej ilości testa wbitego , w takim samym odstępie czasowym (nie mogę ich znaleźć [...]
chcialam pewne rzeczy sobie poukladac..... Son pisze: "izolat ma znacznie wyższe BV (stopień przyswajalności białka). Izolat ma 159 a koncentrat 104 (odnosnikiem jest białko jaja kurzego które ma BV100). Krótko mówiąc, przy niewielkiej różnicy w cenie lepiej kupić te z izolatu" Bigger pisze: "izolat jest o jedno oczko wyzej zaawansowaną postacia [...]
[...] trzy tygodnie. Jeśli rozpoczynasz dietę bogatą w węglowodany, przy umiarkowanej zawartości białka i małej ilości tłuszczu, o zredukowanej wartości kalorycznej, a twoim celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej, to wizualnych zmian możesz oczekiwać po mniej więcej 21 dniach. Nie osądzaj zbyt wcześnie zmian swojej sylwetki. 2. NIEDOKŁADNA [...]
[...] DANE waga:57 wzrost:173 wiek:15 lat Sugerując się odpowiedziami Jacuta postanowiłem ułożyć sobię dietę i dobrać sobie odpowiedni trening.I czy moglibyście tu mi pomóc, bo jest tak-jak każdy początkujący zdecydowałem się na trening ACT i w długim poście Michaila pszypadł mi do gustu taki typ ćwiczeń: PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE [...]
[...] wiejskie itp. Czuje że potrzebuje przerwy i zrobiłem ją przez jakiś czas ale nic to nie dało... Stwierdziłem że pokażę wam efekty mojej półrocznej masówki. Nie wiem, wg mnie jest bardzo średnio. Owszem przed masą praktycznie były same kości + troche fatu. Ale teraz jest troche więcej mięcha ale też dużo więcej fatu - szczególnie na brzuchu... [...]
[...] bez udzialu hormonow. Krzywej insulinowej nie zrobilam, juz nie starczylo mi czasu I pieniedzy. Jedynie glukoze na czczo (90 mg/dl). Przepraszam, ze pierwszy zrzut miski jest po angielsku i z aplikacji MyfitnessPal. Latwiej mi bylo kody skanowac.Od tej pory bede wpisywac produkty po polsku. Zdjecia sylwetki beda dzis popoludniu. [...]
[...] tym już takiej wielkiej krzywdy jak dawniej. Stosowałem w życiu wiele diet, odwiedziłem multum dietetyków i zawsze słyszałem to samo, same ograniczenia. Wiem, ze wielu z Was jest na tyle zdeterminowana w swoim treningu i diecie, że bierzecie każdy mikroskładnik pod lupę, ale mnie świadomość takiego życia, już na zawsze, po prostu przytłaczało, co [...]
[...] chciałbym dokupić jeszcze 1,8 kg (Gainera (bolic 6000) - 4kg). W internecie znalazłem ze osoba ćwicząca powinna przyjmować dziennie 1.5 g białka na kg masy. A że w G. olimpu jest tylko 15 g dziennie to chciałem doładować dodatkowo dawka 50 G białka Ostrowi WPC 80. Czy takie posuniecie będzie miało sens ? jak to może odbić sie na moim zdrowiu ? [...]
W sezonie 2014 Formułę 1 czekają kolejne zmiany w przepisach dotyczących samochodów. Największa zmianą jest zmiana silnika. Od kolejnego sezonu silnik będzie miał mniejszą pojemność skokową - 1600cm2, mniej cylindrów - 6, mniejszą prędkość obrotową (max 15000 obr/min). Tak zwany downsizing znany z nowych cywilnych samochodów zawitał do F1. [...]
[...] jakimi obdarzyła nas natura. Wielokrotnie pytano mnie o związek między uwarunkowaniami genetycznymi a predyspozycjami do boksu. Jedno z nich brzmiało: Co mogę zrobić, jeśli jestem dużo niższy od innych zawodników z mojej kategorii wagowej? Boks nie jest sportem opartym na wzroście, wadze ani sile. Gdyby wygrywali tylko najwyżsi, wielu zawodników [...]
[...] gotowa zmienić swój styl życia i nauczyć się zdrowo jeść. Pewnie zredukowanie zajmie mi z 2 lata jak nie więcej, ale co tam – nie przeraża mnie to. I tak zmiana żywienia jest na całe życie, więc te dwa latka pracy nad zrzuceniem wszystkiego nie robią na mnie wrażenia. Od miesiąca nie jem słodyczy i ustaliłam 4-5 posiłków dziennie. Zaczęłam [...]
Witam na samym początku zaznaczam że mam 21 lat wzrost 177 waga 100kg. Postanowiłem wziąść się za siebie i zacząć spalać zbędny tłuszcz , a jest co spalać :) Zaczne od tego że mam zamiar chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu : pon,śro,pią. Pomiędzy czyli wtorek,czwartek,sobota mam zamiar robić sobie trening HIIT - tu zaznaczam że mimo mojej wagi [...]
Witam wszystkich serdecznie Jestem na tym forum nowy, ale odrazu mam masę pytań i wątpliwości... Na wstępie chciałem powiedzieć, że jestem jeszcze młody - dopiero co skończyłem osiemnaście lat, lecz niestety mam już duże problemy z cerą, włosami, paznokciami. Wiadomo, każdy chciałby dobrze wyglądać i podobać się kobietom Postanowiłem [...]
Hipoglikemia - jest to stan w którym poziom cukru we krwi spada poniżej formy. nazwa wzieła sie od hipo - po grecku poniżej a glikemia - to pozim cukru we krwi . rzeczywista hipoglikemia występuje żadko a niektóre jej formy mogą być zastosowane przez wprowadzenie indeksu glikemicznego http://www.sfd.pl/temat208538/ Najczęściej występującą forma [...]
[...] Po pierwsze, przy moim trybie życia i rozkładzie tygodnia, bardzo często będzie zdarzało się tak, że wypadną mi dwa treningi dwa dni pod rząd - z tego co czytałam nie jest to dobre przy FBW, zaś przy Push&Pull dozwolone. Po drugie – potrzebuję odmiany :) Co o tym myślicie? Wlejam obecny trening, niedługo wkleję zamierzone push&pull ANKIETA [...]
4500km od domu 2500m.n.p.m Vol II/log żelesia
